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반찬 종류50가지
🍱 매일 먹어도 맛있는 반찬 50가지 리스트
식단 고민을 덜어줄 반찬들을 모았습니다. 😊
재료별로 분류했으니 상황에 맞춰 골라보세요! ✨
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1. 채소 및 나물류 (15종) 🌱
- 콩나물무침, 시금치나물, 고사리나물, 숙주나물 🌿
- 무생채, 오이무침, 가지볶음, 애호박볶음 🥒
- 감자볶음, 미역줄기볶음, 꽈리고추찜, 도라지무침 🥗
- 취나물, 고구마줄기볶음, 상추겉절이 🍃
2. 고기 및 생선류 (15종) 🍖
- 제육볶음, 소불고기, 닭갈비, 돼지갈비찜 🥩
- 장조림, 떡갈비, 훈제오리볶음, 소시지야채볶음 🌭
- 고등어구이, 갈치조림, 굴비구이, 멸치볶음 🐟
- 뱅어포구이, 진미채무침, 건새우볶음 🍤
3. 달걀, 두부 및 조림류 (10종) 🍳
- 달걀말이, 달걀찜, 메추리알장조림, 프라이 🥚
- 두부조림, 두부구이, 마파두부, 연두부 🧊
- 어묵볶음, 우엉조림, 연근조림 🍯
4. 김치 및 장아찌류 (10종) 🌶️
- 배추김치, 깍두기, 파김치, 총각김치 🥬
- 열무김치, 깻잎장아찌, 마늘종무침, 명이나물 🌿
- 무말랭이무침, 양파장아찌 🧅
❓ Q&A 자주 묻는 질문
Q1. 초보자가 만들기 가장 쉬운 반찬은 무엇인가요?
A1. 콩나물무침이나 계란말이가 조리법이 간단하여 추천드립니다. 🍳
Q2. 밑반찬을 오래 보관하려면 어떻게 하나요?
A2. 침이 닿지 않게 덜어 먹고, 수분을 바짝 날려 볶은 요리가 오래갑니다. 🧊
Q3. 영양 균형을 맞추는 식단 구성은요?
A3. 단백질(고기/두부) 1종과 식이섬유(나물) 2종을 섞는 것이 좋습니다. 🥗
💡 팁: 일주일 치 반찬을 미리 계획하면 식비 절약에 큰 도움이 됩니다! 💰
면책조항: 본 리스트는 일반적인 메뉴 추천용이며 개인의 알레르기나 건강 상태를 고려하여 섭취하시기 바랍니다.
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