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식후 혈당 재는 시간
⏰ 식후 혈당, 정확히 언제 재야 할까요?
혈당 측정은 '언제' 재느냐에 따라 결과가 크게 달라집니다. 😊
가장 정확한 측정 기준과 시간을 짧고 쉽게 정리해 드릴게요! ✨
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1. 측정 시간의 기준: "첫 숟가락" 🥄
- 식사가 시작된 시점(첫 입을 먹은 시간)부터 계산합니다. ⏱️
- 식사가 끝난 시간이 기준이 아니라는 점을 꼭 기억하세요! ⚠️
- 음식이 몸에 들어온 순간부터 당 수치가 변하기 때문입니다. 📈
2. 식후 1시간 vs 2시간 측정법 📊
- 식후 1시간: 혈당이 가장 높게 치솟는 '피크'를 확인하기 좋습니다. 🚀
- 식후 2시간: 인슐린이 혈당을 얼마나 잘 조절했는지 확인하는 표준 시간입니다. ✅
- 병원이나 당뇨 관리에서 가장 중요하게 보는 수치는 식후 2시간입니다. 📝
3. 정확한 측정을 위한 주의사항 🧼
- 측정 전 비누로 손을 깨끗이 씻고 완전히 말려주세요. 💧
- 손에 남은 수분이나 과일 당분은 수치를 왜곡할 수 있습니다. 🚫
- 알코올 솜을 썼다면 알코올이 다 날아간 뒤 채혈하세요. 🌬️
❓ Q&A 자주 묻는 질문
Q1. 밥을 1시간 동안 천천히 먹었는데 언제 재나요?
A1. 식사 속도와 관계없이 무조건 '식사 시작 시간'을 기준으로 2시간 뒤에 잽니다. ⏰
Q2. 식후 2시간 혈당의 정상 범위는 얼마인가요?
A2. 일반적인 건강인의 경우 140mg/dL 미만을 정상으로 봅니다. 👍
Q3. 피가 잘 안 나올 때는 어떻게 하나요?
A3. 손을 따뜻하게 하거나 심장보다 아래로 내린 뒤, 손가락 가장자리를 찌르면 도움이 됩니다. 🩸
💡 팁: 매일 같은 시간에 측정하고 먹은 음식과 함께 기록하면 혈당 패턴을 파악하기 쉬워요! 📒
면책조항: 본 정보는 일반적인 지침이며 개인의 건강 상태에 따른 정확한 측정 시간은 전문의와 상의하시기 바랍니다.
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