반응형 식후 혈당 정상수치표1 식후 혈당 정상수치표 식후 혈당 정상수치표 🩸 식후 혈당 정상수치표 및 관리 가이드식사 후 혈당 수치는 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 😊정상 수치와 단계별 수치를 표로 쉽게 확인해 보세요! ✨1. 식후 혈당 단계별 수치표 (mg/dL) 📊구분식후 1시간 수치식후 2시간 수치정상180 미만140 미만당뇨 전단계180 ~ 200140 ~ 199당뇨병 의심200 이상200 이상2. 올바른 혈당 측정 방법 📏식후 혈당은 첫 숟가락을 뜬 시점부터 계산합니다. 🥄정확한 비교를 위해 매번 일정한 시간에 측정하세요. ⏰손을 깨끗이 씻고 물기를 완전히 말린 후 측정합니다. 🧼3. 식후 혈당 낮추는 생활 습관 🏃♂️식사 후 15~30분 정도 가볍게 산책을 하세요. 👟식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹는 습관을 들입니다.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형